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Recetas Saladmaster

Enseñando a la gente cómo preparar comidas sanas y deliciosas para sus familias utilizando el equipo y las técnicas adecuados.

Pizza Integral Vegetal

Pieza: 
Sartén Eléctrica con Núcleo de Aceite de 30,5 cm (12 pulg.)
Valora: 

Ingredientes

180
gramos
de harina integral
5
gramos
de sal
25
gramos
de levadura
1
cucharada sopera
de aceite de oliva
85
gramos
de agua
20
gramos
de tomate
20
gramos
de pimiento, cortados a láminas finas
20
gramos
de berenjena, cortadas a láminas finas
20
gramos
de calabacín, cortados a láminas finas.
1
diente
de ajo
1
paquete
de queso mozzarella

Preparación

  1. Poner en un recipiente la harina junto con la sal, la levadura, el aceite y el agua. Formar la masa y amasar durante 5 minutos. Extenderla en el sartén eléctrico.
  2. Encender el sartén eléctrico a 65°C/150°F por 2 minutos y apagar.
  3. Tapar durante 10 minutos para que fermente la masa.
  4. En ese tiempo de de espera, rayar el tomate y el diente de ajo, rehogar 2 o 3 minutos.
  5. Transcurridos los 10 minutos, destapar el sartén eléctrico y poner primero el tomate, seguido del pimiento, berenjena y calabacín.
  6. Los colocamos sobre la pizza y por último la mozzarella.
  7. Tapar el sartén eléctrico y poner a una temperatura de 220°C/430°F durante 15 minutos.
Información nutricional por ración
Calorías: 
364
Grasa Total: 
13g
Grasa Saturada: 
6g
Colesterol: 
36mg
Sodio: 
841mg
Carbohidratos: 
40g
Fibra Dietética: 
3g
Azúcar: 
1g
Proteína: 
21g
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